Когда азербайджанского долгожителя Меджида Агаева, перешагнувшего за СТОСОРОКАЛЕ...
ПодробнееИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК В ХОЛОДА
Что съесть на завтрак, чтобы согреться, но не набрать лишний вес. Меню на неделю.

Погода заявила: "Наступили холода!" Организм отреагировал мгновенно: "Давай съедим чего-нибудь калорийного, чтобы согреться!"
Осенью и зимой завтрак должен быть калорийным и питательным. Правильный завтрак запустит метаболизм и позволит комфортно дожить до обеда без лишних перекусов, в которые обычно превращаются офисные чаепития.
ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК В ХОЛОДА. МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ.
- Понедельник: овсяная молочная каша с яблоком, чай
- Вторник: бутерброды из цельнозернового хлеба со сливочным маслом и сыром, кофе со сливками
- Среда: творожная запеканка (или сырники) со сметаной, какао с молоком
- Четверг: омлет с зеленью и сыром, кефир
- Пятница: творог с фруктами и сметаной (можно заменить йогуртом), зеленый чай
- Суббота: гречневая каша с кусочком сливочного масла и молоком
- Воскресенье: блинчики с творогом, чай с вареньем
Не переживайте, что съеденное отложится на талии, — все утренние калории сжигаются в течение дня.